髕骨肌腱炎通常可以自愈，但需要一定的時間和適當的治療措施。在大多數情況下，通過休息、冰敷、抗炎藥物和物理治療等方法，症狀會逐漸減輕並最終消失。
髕骨肌腱炎的治療主要包括藥物治療和非藥物治療。藥物治療方麵，可以使用非甾體抗炎藥如布洛芬、吲哚美辛等，這些藥物可以幫助減輕炎症和疼痛。此外，肌肉鬆弛劑如托烷司瓊也可以緩解肌肉緊張和疼痛。在使用這些藥物時，應在醫生指導下進行，並注意可能的副作用。
除了藥物治療外，非藥物治療也非常重要。休息和避免過度使用受影響的肌腱是基本的治療措施。冰敷可以減輕炎症和腫脹，而物理治療如超聲波、電療和拉伸運動等可以幫助恢複肌腱的功能。在治療過程中，應根據病情的嚴重程度和個人情況，選擇合適的治療方法。
總之，髕骨肌腱炎在適當的治療和護理下，通常可以自愈。但需要注意的是，治療過程可能需要一段時間，患者應保持耐心，並遵循醫生的建議和指導。同時，預防措施如加強肌肉力量訓練和避免過度運動也非常重要，以降低複發的風險。