吃粗糧通常可以幫助減肥。粗糧富含膳食纖維，能夠增加飽腹感，減少食物的攝入量。同時，粗糧中的糖分較慢釋放，有助於控製血糖水平，避免因血糖波動引起的饑餓感。
在減肥過程中，除了吃粗糧，還可以配合一些藥物來輔助。例如，奧利司他可以減少脂肪吸收，幫助控製熱量攝入；二甲雙胍可以改善胰島素抵抗，降低血糖；西布曲明可以抑製食欲，減少食物攝入。但需要注意的是，這些藥物都應在醫生指導下使用，避免不良反應。
總之，吃粗糧是一種健康的減肥方式，但也需要結合適當的運動和合理的飲食結構。在用藥方麵，應在醫生指導下進行，避免濫用藥物帶來的風險。