睡覺總是做很多夢可能是壓力過大、生活習慣不良或潛在健康問題等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.壓力過大：生活中工作或學習壓力過大，常常會導致大腦在夜間無法得到充分休息，從而產生多夢現象。在這種情況下，可以嚐試通過放鬆訓練、冥想或谘詢心理醫生來緩解壓力。
2.生活習慣不良：不規律的作息時間、晚上攝入過多咖啡因或酒精等刺激性飲料，都可能影響睡眠質量，導致多夢。改善生活習慣，如定時睡覺、避免晚上攝入刺激性飲料，有助於減少夢境。
3.潛在健康問題：某些健康問題，如睡眠呼吸暫停、甲狀腺功能亢進等，也可能導致多夢。如果懷疑是健康問題引起的，應及時就醫檢查，並根據醫生的建議進行治療。治療可能包括使用藥物，如安眠藥（如艾司唑侖、佐匹克隆、右佐匹克隆）等，但應在醫生指導下使用。
建議保持良好的心態，創造一個安靜舒適的睡眠環境，並在必要時尋求專業醫生的幫助。