總覺得腰酸可能是肌肉疲勞、坐姿不當或腰椎間盤突出等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.肌肉疲勞：長時間保持同一姿勢或過度使用腰部肌肉，可能導致腰部肌肉疲勞，出現腰酸的症狀。此時可進行適當的休息和熱敷，緩解肌肉緊張。
2.坐姿不當：長時間保持不良坐姿，如駝背、側身坐等，會增加腰椎負擔，導致腰酸。改善坐姿，保持腰部自然彎曲，可減輕腰椎壓力。
3.腰椎間盤突出：腰椎間盤突出壓迫周圍神經，可引起腰部疼痛、酸脹等症狀。治療方法包括藥物治療、物理治療和手術治療。常用藥物有布洛芬緩釋膠囊、甲磺酸曲馬多片和複方氨基酸葡萄糖膠囊等，應在醫生指導下使用。
日常生活中應注意腰部保暖，避免久坐和重物搬運，定期進行腰部鍛煉。如腰酸症狀持續不緩解，應及時就醫檢查，明確病因，對症治療。