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一個月瘦20斤正常嗎

謝玉蘭 普內科 副主任醫師

東南大學附屬中大醫院 三甲

一個月瘦20斤通常不是正常現象。體重的快速下降可能對身體健康造成不利影響,如營養不良、免疫力下降等。此外,過快的減重往往難以維持,一旦恢複正常飲食,體重很可能會迅速反彈。

在減肥過程中,應選擇科學合理的方法,避免過度節食或過度運動。藥物治療方麵,如奧利司他、西布曲明和二甲雙胍等藥物在醫生指導下可用於輔助減肥,但需注意藥物的副作用和禁忌症。同時,合理調整飲食結構,增加運動量,保持良好的作息習慣,才能實現健康、持久的減重效果。

減肥是一個長期的過程,需要耐心和毅力。建議在專業醫生的指導下,製定個性化的減肥計劃,逐步調整生活方式,實現健康減重。同時,保持積極樂觀的心態,避免過度焦慮和壓力,有助於減肥成功。

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