孕婦通常可以適量食用海苔，因為它富含碘、蛋白質、維生素和礦物質，對孕婦和胎兒的健康有益。然而，海苔中也含有一定量的鈉，過量攝入可能會增加孕婦的血壓，因此需要適量食用。
海苔作為一種海藻類食物，其營養價值較高，但孕婦在食用時應注意不要過量。海苔中的碘對於孕婦和胎兒的甲狀腺功能至關重要，但過量的碘攝入可能會引起甲狀腺功能異常。此外，孕婦在孕期可能會需要補充鐵質，而海苔中的鐵含量相對較低，因此不能完全依賴海苔來補充鐵質。在孕期，孕婦可能會使用葉酸、鐵劑和鈣片等藥物來補充營養，這些藥物應在醫生指導下使用，以確保用藥安全和有效。
總之，孕婦在食用海苔時應注意適量，並結合醫生的建議，保持均衡的飲食，以確保母嬰健康。