一般來說，飯後不宜立即進行跳繩等劇烈運動。因為飯後胃腸道需要較多的血液供應，以完成食物的消化和吸收。如果飯後立即跳繩，可能會導致消化不良、胃下垂等問題。
飯後進行跳繩等運動的最佳時間，通常建議在飯後1-2小時。這段時間內，食物已經得到了一定程度的消化，胃腸道的負擔相對較小。同時，飯後1-2小時進行運動，也有助於促進新陳代謝，消耗多餘的熱量。
需要注意的是，飯後跳繩雖然有助於增高，但並非唯一因素。增高還與遺傳、營養、睡眠等多種因素有關。因此，除了適量運動外，還應保證充足的睡眠、均衡的飲食，以及避免過度疲勞。
在進行跳繩等運動時，還應注意運動前要做好熱身，避免運動損傷；其次，運動強度要適中，避免過度勞累；最後，運動後要進行適當的拉伸和放鬆，以緩解肌肉緊張。如有任何不適，應及時就醫，並在醫生指導下進行運動。