通常，內關穴位於手腕橫紋上兩寸的位置，具有調節心髒功能、緩解胸悶、改善失眠、減輕焦慮、促進消化、緩解頭痛、降低血壓和調節內分泌等功效。
內關穴作為中醫經絡學中的重要穴位之一，其功效主要體現在內關穴能夠調節心髒功能，對於心悸、胸悶等症狀有一定的緩解作用；其次，內關穴可以改善失眠，通過按摩或針灸刺激該穴位，有助於放鬆身心，促進入睡；此外，內關穴還具有減輕焦慮、緩解頭痛、降低血壓等作用，對於情緒波動、頭痛、高血壓等症狀有一定的緩解效果。同時，內關穴還能促進消化，對於消化不良、胃脹等症狀有一定的改善作用。
針對內關穴的八大功效，日常生活中可以通過按摩或針灸的方式進行刺激，以達到調節身體機能、緩解不適的目的。但需要注意的是，在使用內關穴進行自我調理時，應在專業醫生的指導下進行，避免盲目操作導致不良反應。同時，對於某些疾病，如心髒病、高血壓等，應及時就醫，遵醫囑用藥，不可過分依賴穴位按摩或針灸治療。