坐高鐵時耳朵疼通常是由氣壓變化引起的，解決方法主要有以下幾種，一般需根據具體情況進行選擇。
1.生活調理：首先，可以嚐試咀嚼口香糖或吞咽食物，這有助於打開耳咽管，平衡耳內外的氣壓。此外，保持鼻腔通暢也很重要，如有鼻塞症狀，可使用生理鹽水衝洗鼻腔。
2.物理治療：如果耳朵疼痛較為嚴重，可嚐試進行Valsalva動作，即閉嘴捏鼻，輕輕吹氣以打開耳咽管。另外，佩戴耳塞也是一種有效的預防措施，可以在列車起降時減少氣壓變化對耳朵的影響。
3.藥物治療：對於部分敏感人群，可在醫生指導下使用一些緩解耳痛的藥物，如布洛芬、對乙酰氨基酚和非布司他等。這些藥物可以減輕炎症和疼痛，但需注意用藥劑量和時間，避免過量使用。
最後，如果坐高鐵時經常出現耳朵疼痛，建議在出行前谘詢醫生，了解個人的適應情況和預防措施。同時，保持良好的生活習慣，加強身體鍛煉，提高自身對環境變化的適應能力。