早上起來口臭通常可以通過以下幾種方法來緩解：
1.保持口腔衛生：每天早晚刷牙，使用牙線清理牙縫，定期洗牙，以減少口腔內細菌的滋生。
2.飲食調整：避免吃大蒜、洋蔥等容易引起口臭的食物，多吃蔬菜水果，保持飲食均衡。
3.增加水分攝入：多喝水，促進唾液分泌，幫助清潔口腔，減輕口臭。
如果以上方法不能有效緩解口臭，可能需要考慮以下幾種情況：
1.口腔疾病：如牙周炎、齲齒等，需要及時就醫治療。
2.消化係統疾病：如胃食管反流、胃潰瘍等，可能引起口臭，需要在醫生指導下用藥治療，如奧美拉唑、蘭索拉唑等。
3.係統性疾病：如糖尿病、腎病等，也可能引起口臭，需要針對病因治療。
總之，早上起來口臭可以通過保持口腔衛生、調整飲食和增加水分攝入等方法來緩解。如果口臭持續不減，應及時就醫，查明原因，針對性治療。