晚上健身是否有益，通常取決於個人的生活習慣和身體狀況。一般而言，晚上健身可以促進血液循環，幫助緩解一天的疲勞，對提高睡眠質量也有一定的幫助。
然而，晚上健身也存在一些潛在的風險。首先，如果鍛煉強度過大，可能會導致身體過度興奮，影響睡眠。其次，晚上鍛煉後，身體需要一定的恢複時間，如果鍛煉時間過晚，可能會影響第二天的精神狀態。此外，晚上鍛煉還需要注意營養的補充，避免因為鍛煉而導致身體缺乏必要的能量。在藥物方麵，如果需要緩解肌肉疼痛或疲勞，可以在醫生指導下使用布洛芬、對乙酰氨基酚或羅紅黴素等藥物，但應注意用藥劑量和時間，避免過量或不當使用。
總的來說，晚上健身可以帶來一定的健康益處，但也需要根據個人的具體情況進行合理安排。建議在鍛煉前進行充分的熱身，選擇合適的鍛煉強度和時間，並注意營養的補充和休息。同時，如果需要使用藥物，應在醫生的指導下進行，以確保安全和有效。