一般來說，一個月內通過健康減肥瘦十斤是有可能的，但這需要合理的飲食控製和規律的運動相結合。每個人的體質和新陳代謝不同，減肥效果也會有所差異。同時，減肥速度過快可能會對身體造成不良影響，因此建議采取漸進式減肥方法。
在減肥過程中，除了飲食和運動外，還可以在醫生指導下使用一些藥物輔助減肥。例如，奧利司他可以減少脂肪吸收，幫助控製體重；西布曲明可以抑製食欲，減少食物攝入；二甲雙胍可以改善胰島素抵抗，降低血糖。但需要注意的是，這些藥物都有一定的副作用，使用時必須遵醫囑，不能盲目追求快速減肥。
總之，一個月健康減肥瘦十斤是可行的，但需要因人而異，合理製定減肥計劃。在減肥過程中，應注重健康，避免過度節食或過度運動，以免對身體造成傷害。同時，如果需要使用藥物輔助減肥，一定要在醫生指導下進行，確保用藥安全。