在減肥期間，適量食用堅果是可行的。堅果通常富含健康的脂肪、蛋白質和纖維，它們可以提供能量，幫助控製饑餓感，從而對減肥有一定的幫助。
堅果的種類繁多，如杏仁、核桃和腰果等，它們所含的脂肪主要是不飽和脂肪酸，對心血管健康有益。同時，堅果中的蛋白質和纖維可以增加飽腹感，減少對其他高熱量食物的攝入。然而，堅果的熱量較高，過量食用可能會導致熱量攝入過多，不利於減肥。因此，在減肥期間食用堅果時，應注意控製攝入量，並選擇未加工或少加工的堅果，避免添加糖或鹽的品種。
總之，在減肥期間，適量食用堅果可以作為健康飲食的一部分。建議在醫生的指導下，根據個人的健康狀況和減肥目標，合理安排堅果的攝入量和種類。