通常，牙刷應該每三個月更換一次。這是因為隨著使用時間的增加，牙刷的刷毛會逐漸磨損，清潔效果會降低，而且牙刷上容易滋生細菌，對口腔健康不利。
牙刷的更換頻率與個人的口腔衛生習慣和牙刷的使用情況有關。如果刷牙力度過大，牙刷磨損會加快，更換頻率可能需要更短。此外，如果牙刷出現變形、掉毛等現象，也應該及時更換。對於患有牙周病等口腔疾病的人來說，更換牙刷的頻率可能需要更高，以減少細菌對口腔的刺激。
為了維護口腔健康，建議每三個月更換一次牙刷，並選擇刷毛柔軟、刷頭較小的牙刷，以減少對牙齦的刺激。同時，要注意正確的刷牙方法，避免用力過猛。如果出現口腔問題，應及時就醫，並在醫生指導下使用藥物。不可自行盲目用藥，以免延誤病情。