通常，牙刷的更換周期為3個月左右。這是因為牙刷在使用過程中，刷毛會逐漸磨損和變形，清潔效果會降低，同時容易滋生細菌。
牙刷的更換頻率與個人的口腔衛生習慣密切相關。如果刷牙力度過大，牙刷磨損會更快，可能需要提前更換。此外，如果患有口腔疾病，如牙齦炎、牙周炎等，牙刷更換的頻率也應該相應增加，以減少細菌滋生的機會。
為了維護口腔健康，建議每3個月更換一次牙刷。在更換牙刷時，要選擇刷毛柔軟、刷頭適中的牙刷，避免過硬的刷毛損傷牙齒和牙齦。同時，要注意正確的刷牙方法，每天早晚各刷一次，每次刷牙時間不少於2分鍾。如果口腔出現問題，應及時就醫，遵醫囑進行治療。