吃維生素C片有什麼好處

維生素C片通常有增強免疫力、促進鐵吸收和抗氧化等好處。

1.增強免疫力：維生素C能夠提高白細胞的吞噬能力，增強機體對病毒和細菌的抵抗能力。

2.促進鐵吸收：維生素C可以增加非血紅素鐵的吸收率，有助於預防和改善缺鐵性貧血。

3.抗氧化作用：維生素C是一種強效抗氧化劑，能夠清除自由基，保護細胞免受氧化損傷。

維生素C片雖然有諸多好處，但過量攝入也可能帶來一些副作用，如腹瀉、惡心等。建議在醫生指導下合理補充維生素C，並注意日常飲食均衡，多攝入新鮮蔬果。如有不適症狀，應及時就醫。