維生素C片通常具有增強免疫力、促進鐵吸收和抗氧化等功效。作為一種水溶性維生素，維生素C在人體內發揮著重要作用。
首先，維生素C能夠增強人體免疫力。它有助於提高白細胞的活性，從而增強機體對病毒和細菌的抵抗能力。此外，維生素C還具有促進鐵吸收的作用。鐵是合成血紅蛋白的重要元素，而維生素C能夠提高鐵的吸收率，有助於預防貧血。其次，維生素C具有很強的抗氧化作用。它能夠清除體內的自由基，保護細胞免受氧化損傷，從而延緩衰老過程。
在日常生活中，我們可以通過均衡飲食來補充足夠的維生素C。新鮮的水果和蔬菜，如柑橘類水果、草莓、獼猴桃、西紅柿等，都是維生素C的良好來源。然而，對於某些特定人群，如孕婦、老年人或免疫力低下者，可能需要在醫生指導下適量補充維生素C片。在使用維生素C片時，應遵循醫囑，不要自行盲目增加劑量。過量攝入維生素C可能會導致腹瀉、腎結石等不良反應。如有不適，應及時就醫。