腎陽虛和腎陰虛的區別主要有畏寒怕冷、五心煩熱和腰膝酸軟等。一般而言，腎陽虛和腎陰虛是中醫理論中常見的兩種腎虛類型，它們的症狀和表現各有特點。
1.畏寒怕冷：腎陽虛患者常常感到身體怕冷，手腳冰涼，喜歡穿厚衣服，而腎陰虛患者則相反，容易感到五心煩熱，手腳心發熱，喜歡涼爽的環境。
2.腰膝酸軟：腎陽虛患者容易出現腰膝酸軟、乏力等症狀，而腎陰虛患者則可能表現為腰膝酸痛、夜間盜汗等。
3.性功能減退：腎陽虛患者可能出現性功能減退、陽痿早泄等問題，而腎陰虛患者則可能出現性欲亢進、遺精等症狀。
對於腎虛的患者，建議平時要注意保暖，避免過度勞累，適當進行體育鍛煉，增強體質。同時，飲食上要注意營養均衡，多吃溫補食物，如羊肉、雞肉等。如果症狀持續不改善，建議及時就醫，進行中醫辨證論治，以達到調理身體的目的。