蠶蛹通常富含蛋白質、不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質等營養成分。這些成分對人體健康具有積極作用，尤其是蛋白質含量較高，有助於肌肉生長和修複。
蠶蛹中的蛋白質含量豐富，每100克蠶蛹大約含有50克蛋白質，這是其主要的營養價值之一。此外，蠶蛹還含有必需氨基酸，對維持人體正常生理功能至關重要。不飽和脂肪酸如亞麻酸和亞油酸，有助於降低血液中的膽固醇水平，預防心血管疾病。同時，蠶蛹中的維生素如維生素E和B族維生素，以及礦物質如鋅和鐵，對增強免疫力和促進新陳代謝都有益處。
在日常飲食中，適量食用蠶蛹可以作為蛋白質和其他營養素的良好來源。然而，對於蠶蛹過敏的人群應避免食用。在食用蠶蛹時，應注意食物的新鮮度和衛生狀況，避免食用變質或汙染的產品。若在食用後出現不適，應及時就醫，並在醫生指導下采取相應措施。