DHA通常建議吞服。
DHA，即二十二碳六烯酸，是一種重要的ω-3多不飽和脂肪酸，對大腦和視網膜發育具有重要作用。在服用DHA補充劑時，一般推薦整顆吞服，而不是咬開。這是因為DHA補充劑往往被包裹在軟膠囊或硬膠囊中，以保護其免受氧化和光照的影響，確保其穩定性和生物活性。如果咬開膠囊，可能會導致DHA暴露在空氣中，加速其氧化，從而降低其效果。此外，某些DHA補充劑可能含有魚腥味，整顆吞服可以避免這種不愉快的口感。在醫生指導下，常見的DHA補充劑包括Omega-3脂肪酸軟膠囊、DHA魚油軟膠囊和海藻油DHA膠囊等。
在選擇DHA補充劑時，應注意查看產品標簽，確保其來源可靠，避免可能的汙染。同時，應遵循醫生的建議，根據個人健康狀況和需求，合理選擇劑量。過量攝入DHA也可能帶來健康風險，因此，服用任何補充劑前，最好谘詢專業醫療人員。