DHA通常在早上吃比較好。這是因為DHA作為一種重要的Omega-3脂肪酸，有助於提高認知功能和心血管健康，而早上是人體新陳代謝較為活躍的時段，更有利於DHA的吸收和利用。
在考慮DHA的攝入時，除了時間的選擇，還應注意藥物的選擇和使用。市麵上常見的DHA補充劑包括魚油軟膠囊、藻油膠囊和DHA濃縮液。這些補充劑在醫生的指導下使用，可以有效地補充DHA，但應注意不要過量，以免引起不良反應。例如，魚油軟膠囊中的DHA含量通常較高，適合需要大量補充的人群；藻油膠囊則更適合對魚類過敏的人群；而DHA濃縮液則便於攜帶和服用。在使用這些補充劑時，應遵循醫囑，確保安全有效。
最後，建議在早餐時攝入DHA，這樣不僅能提高吸收效率，還能為一天的活動提供充足的能量和營養支持。同時，保持均衡的飲食和適量的運動，也是維持健康的重要因素。