維生素C一般早上吃比較好。因為維生素C是一種水溶性維生素，它在體內不會儲存，而是通過尿液排出體外。早上服用維生素C，可以保證一天中維生素C的供應，幫助身體更好地吸收和利用。
維生素C對於增強免疫力、促進鐵的吸收、抗氧化等方麵都有很好的作用。常見的維生素C補充劑包括維生素C片、維生素C泡騰片和維生素C口服液。這些補充劑可以在醫生指導下使用，以確保安全和有效。需要注意的是，維生素C雖然對身體有益，但過量攝入也可能導致一些副作用，如腹瀉、惡心等。
總之，維生素C的補充應該根據個人需要和醫生建議來進行，適量服用，以達到最佳的健康效果。