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減肥期間能吃南瓜子嗎

孔娟 營養科 副主任醫師

中國醫科大學附屬盛京醫院 三甲

在減肥期間,通常可以適量食用南瓜子。南瓜子富含不飽和脂肪酸、膳食纖維和微量元素,有助於控製食欲、促進消化和提高新陳代謝。

南瓜子中的不飽和脂肪酸有助於降低膽固醇,減少脂肪積累。膳食纖維可以增加飽腹感,減少過量攝入熱量。此外,南瓜子中的微量元素如鋅、鎂等對新陳代謝有促進作用。然而,南瓜子的熱量相對較高,過量食用可能影響減肥效果。

在減肥期間,建議適量食用南瓜子,並注意與其他健康食物搭配。同時,應避免過量攝入高熱量食物。在藥物治療方麵,可以考慮使用奧利司他、西布曲明和二甲雙胍等藥物,但應在醫生指導下使用,避免不良反應。

總之,在減肥期間適量食用南瓜子是有益的,但應注意控製攝入量,並結合健康飲食和適當運動。在必要時,可在醫生指導下使用藥物治療,以達到更好的減肥效果。

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