肌肉勞損的恢複方法主要有休息、藥物治療和物理治療等，一般需根據具體情況進行選擇。肌肉勞損可能是過度使用、肌肉拉傷或局部缺血等原因引起的，通常需要針對具體原因進行處理。
1.休息
首先，應適當休息，避免過度使用受損肌肉。在日常生活中，可以通過熱敷來緩解肌肉緊張和疼痛，同時保持良好的姿勢，避免長時間保持同一姿勢。
2.藥物治療
在醫生指導下，可以使用非甾體抗炎藥如布洛芬、吲哚美辛或依托考昔等來減輕炎症和疼痛。此外，肌肉鬆弛劑如托烷司瓊或美托洛爾也有助於緩解肌肉緊張。
3.物理治療
物理治療如按摩、電療或超聲波治療可以促進血液循環，加速肌肉恢複。這些治療應在專業理療師的指導下進行，以確保安全有效。
對於肌肉勞損，日常應注意避免過度勞累，適當進行肌肉拉伸和加強鍛煉。如症狀持續不緩解，應及時就醫，以免延誤治療。