通常，剛剛睡醒就衝涼可能會對身體產生一定的影響。這種突然的體溫變化可能會刺激血管，導致血壓波動，尤其是對於有心血管疾病的人來說，這可能是不利的。此外，早晨身體處於一種較為放鬆的狀態，突然的冷水刺激可能會引起肌肉緊張或痙攣。
早晨醒來後，身體的溫度和血壓都處於較低水平，此時直接衝涼，尤其是冷水，可能會對身體造成一定的衝擊。輕則可能引起短暫的不適，如打寒戰或肌肉緊張，重則可能對心血管係統產生不利影響，尤其是對於有高血壓、心髒病等慢性疾病的人群。此外，早晨的體溫調節機製尚未完全激活，冷水浴可能會幹擾正常的體溫調節過程，導致身體不適。
為了維護健康，建議在早晨醒來後適當活動身體，讓體溫和血壓逐漸適應後再進行衝涼。如果選擇衝涼，應避免使用過冷的水，以免對身體造成不必要的刺激。對於有慢性疾病的人群，最好在醫生的建議下進行日常活動，包括早晨的衝涼習慣。在任何情況下，都應遵醫囑，不可自行盲目調整生活習慣。