體寒通常有手腳冰涼、容易疲勞、麵色蒼白等症狀。在飲食上，體寒的人需要避免食用一些性質寒涼的食物，以免加重體寒的症狀。
1.避免生冷食物：生冷食物如冰淇淋、冷飲等，會直接刺激腸胃，導致體內寒氣增加，不利於體寒的調理。
2.減少寒性水果：一些寒性水果如西瓜、梨等，雖然營養豐富，但過量食用可能會使體寒症狀加劇。
3.慎選海鮮：部分海鮮如螃蟹、生蠔等，性質偏寒，體寒者應適量食用，以免影響身體的溫煦。
對於體寒的人來說，日常飲食應以溫補為主，可以適當增加一些溫性食物如紅棗、生薑等。同時，注意保暖，避免長時間處於寒冷環境中。如果體寒症狀持續不緩解，應及時就醫，尋求專業的治療建議。