催乳按摩是幫助產後媽媽們增加乳汁分泌的一種物理療法。通常有輕柔按摩、穴位按壓和熱敷等方法。
1.輕柔按摩：產後媽媽可以輕柔地按摩乳房，從乳房外圍向乳頭方向進行，以促進乳腺的血液循環，幫助乳汁分泌。
2.穴位按壓：通過按壓乳房周圍的穴位，如乳根穴、乳中穴等，可以刺激乳腺，促進乳汁的產生。
3.熱敷：使用熱毛巾或熱水袋對乳房進行熱敷，可以緩解乳房脹痛，促進乳汁的流通。
產後媽媽們在進行催乳按摩時，應注意力度適中，避免過度刺激。同時，保持良好的心態和充足的休息也有助於乳汁的分泌。如果乳汁分泌仍然不足，建議及時就醫，尋求專業的指導和幫助。