感光食物通常包括一些含有光敏性物質的食物，這些食物在攝入後，如果皮膚暴露在紫外線下，可能會引起光敏反應，導致皮膚出現紅斑、瘙癢等症狀。常見的感光食物有：
1.芹菜：芹菜中含有的光敏性物質在陽光照射下可能會引起皮膚對光的敏感性增加。
2.檸檬：檸檬中的檸檬酸和維生素C在紫外線的作用下，可能會增加皮膚對光的敏感性。
3.菠菜：菠菜富含鐵質和維生素A，但同時也含有光敏性物質，過量食用後在陽光下可能會引起皮膚不適。
在日常飲食中，應適量攝入上述食物，並注意避免在食用後立即長時間暴露在陽光下。如果出現皮膚不適，應及時就醫，並谘詢醫生是否需要調整飲食習慣。同時，外出時做好防曬措施，使用防曬霜和遮陽傘等，以減少光敏反應的發生。