通常，保護卵巢可以通過合理飲食來實現。卵巢健康與多種營養物質的攝入有關，因此選擇富含特定營養素的食物對於維護卵巢功能至關重要。
卵巢健康與雌激素水平、抗氧化物質以及一些微量元素的攝入密切相關。首先，富含植物雌激素的食物，如大豆和亞麻籽，可以幫助調節體內激素水平。其次，抗氧化物質豐富的食物，如深綠色蔬菜、漿果類水果和堅果，有助於減少自由基對卵巢的損害。此外，富含鋅、硒等微量元素的食物，比如牡蠣和全穀物，對卵巢健康同樣有益。保持均衡的飲食，適量攝入這些食物，有助於維護卵巢的健康狀態。
在日常飲食中，應注意食物的多樣性和均衡性。同時，定期體檢，關注卵巢健康，如發現異常應及時就醫。在醫生指導下，根據個人情況調整飲食和生活習慣，有助於預防卵巢相關疾病。