通常來說，吃鈣片對於補充鈣質是有益的。鈣質是人體必需的礦物質之一，對於骨骼和牙齒的健康至關重要。隨著年齡的增長，鈣質的流失可能會加速，因此，對於某些人群，如老年人、孕婦或哺乳期婦女以及那些飲食中鈣質攝入不足的人來說，補充鈣片可能是必要的。
鈣片的種類繁多，包括碳酸鈣、檸檬酸鈣和葡萄糖酸鈣等。碳酸鈣是一種常見的鈣補充劑，它含有較高的鈣元素比例，但可能需要隨餐服用以減少胃部不適。檸檬酸鈣則是一種水溶性鈣，更容易被人體吸收，適合胃酸分泌較少的人群。葡萄糖酸鈣則是一種有機鈣，通常被認為對胃腸道的刺激較小。在服用鈣片時，應在醫生的指導下進行，以確保安全和有效性，避免過量攝入或與其他藥物產生不良的相互作用。
在考慮補充鈣片時，應注意個人的飲食和生活方式，以及是否存在其他健康問題。均衡飲食、適量運動和充足的陽光暴露都是維持骨骼健康的重要因素。如果需要補充鈣片，應谘詢醫生，以確定最適合自己情況的鈣補充劑和劑量。