按摩眼睛通常有緩解眼部疲勞、促進血液循環、放鬆眼部肌肉等效果。正確的按摩手法對於保護眼睛健康至關重要。
1.輕柔按壓：用指腹輕輕按壓眼周，從內眼角開始，沿著眼眶向外眼角方向移動，力度要適中，避免用力過猛導致眼部不適。
2.環形按摩：用無名指在眼瞼上做小圓形按摩，可以促進眼周血液循環，有助於緩解眼部浮腫和黑眼圈。
3.熱敷放鬆：將幹淨的熱毛巾敷在閉上的眼睛上，溫度控製在40至45攝氏度，持續5至10分鍾，有助於放鬆眼部肌肉，緩解眼部緊張。
日常生活中，應注意用眼衛生，避免長時間盯著電子屏幕，每隔一小時遠眺放鬆眼睛。如果出現視力模糊、眼部疼痛等症狀，應及時就醫檢查，以免延誤治療。