白天嗜睡可能是由於睡眠不足、生活習慣不規律或某些健康問題引起的。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.睡眠不足：成年人每天應保證7至9小時的睡眠，睡眠不足會導致白天精力不足，容易嗜睡。改善方法包括調整作息時間，保證充足的睡眠時間。
2.生活習慣不規律：不規律的飲食習慣、缺乏運動等都可能導致白天嗜睡。建議保持規律的飲食和適量的運動，以提高身體活力。
3.健康問題：某些疾病如甲狀腺功能減退、貧血等也可能導致白天嗜睡。在醫生指導下，可以使用左甲狀腺素鈉、硫酸亞鐵等藥物進行治療，同時注意定期檢查和調整治療方案。
除以上原因外，還可能與心理壓力、環境因素等有關。建議保持良好的心態，適當放鬆，並在出現持續嗜睡症狀時及時就醫。