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妊娠能吃杏仁嗎

徐詠書 普內科 副主任醫師

南昌大學第四附屬醫院 三甲

通常,孕婦可以適量食用杏仁,因為杏仁富含蛋白質、纖維、維生素E和鎂等營養素,對孕婦和胎兒的健康有益。然而,過量食用杏仁可能會帶來潛在風險,因為杏仁中含有氰化物,大量攝入可能對健康不利。

在孕婦的飲食中,杏仁可以作為健康脂肪和營養的來源。例如,巴旦木、甜杏仁和澳洲堅果都是孕婦可以適量食用的堅果。這些堅果不僅含有豐富的不飽和脂肪酸,還有助於胎兒大腦發育。但是,孕婦在食用杏仁時應注意不要過量,並且最好在醫生的建議下食用,以確保安全和健康。

建議孕婦在食用杏仁時,應控製攝入量,並谘詢醫生或營養師的建議,以確保營養均衡且安全。

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