孕早期通常可以適量食用洋蔥。洋蔥富含多種維生素和礦物質，有助於增強孕婦的免疫力和促進胎兒健康發育。然而，洋蔥屬於辛辣食物，過量食用可能會引起腸胃不適，因此建議孕婦適量食用。
孕婦在孕早期食用洋蔥時，應注意以下幾點：首先，選擇新鮮、無黴變的洋蔥；其次，烹飪時盡量采用蒸、煮等溫和的烹飪方式，避免高溫油炸；最後，可以搭配其他蔬菜一起食用，如胡蘿卜、西紅柿等，以增加營養的多樣性。此外，孕婦在食用洋蔥時，還應注意觀察身體反應，如出現不適症狀，應及時停止食用，並谘詢醫生。
總之，孕早期適量食用洋蔥對孕婦和胎兒的健康有益，但應注意控製攝入量，並根據個人體質和反應進行調整。