月經推遲可能是由多種因素引起的，如壓力過大、體重變化、荷爾蒙失衡等。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.壓力過大：長期的精神壓力可能導致內分泌係統紊亂，影響月經周期。建議通過運動、冥想等方式緩解壓力。
2.體重變化：體重的快速增加或減少可能會影響荷爾蒙水平，進而導致月經推遲。保持均衡飲食和適量運動，有助於恢複正常體重。
3.荷爾蒙失衡：多囊卵巢綜合征等內分泌疾病可能導致月經不規律。在醫生指導下，可能需要使用黃體酮、炔諾酮或地屈孕酮等藥物進行調節。
除以上原因外，還可能與慢性疾病、藥物副作用等因素有關。建議保持良好的生活習慣，如出現月經推遲，應及時就醫檢查。