身上酸痛可能是由於肌肉疲勞、缺乏運動或過度勞累等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。例如，長時間保持同一姿勢工作、缺乏足夠的休息或睡眠都可能導致肌肉酸痛。此外，某些疾病如纖維肌痛綜合征也會引起全身性的酸痛。
1.肌肉疲勞：長時間使用電腦或進行重複性動作可能導致肌肉過度使用，從而引起酸痛。此時，適當的休息和輕度的伸展運動可以幫助緩解症狀。
2.缺乏運動：久坐不動或缺乏規律的體育活動可能導致肌肉萎縮，進而引發酸痛。增加日常活動量，如散步、遊泳或瑜伽，有助於增強肌肉力量和耐力。
3.疾病因素：某些疾病如風濕性關節炎、纖維肌痛綜合征等也可能導致身體酸痛。在醫生的指導下，可能需要使用非甾體抗炎藥如布洛芬、吲哚美辛或對乙酰氨基酚等藥物來緩解疼痛和炎症。
除以上原因外，還可能與營養不良、壓力過大等因素有關。建議保持均衡飲食，適量補充維生素D和鈣，以及學會管理壓力。如果酸痛持續不緩解，應及時就醫，以便獲得專業的診斷和治療。