感冒時，通常可以適量食用魚肉。魚肉富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，有助於增強免疫力和促進身體恢複。然而，魚肉的烹飪方式和個體體質差異也需考慮。
在感冒期間，應選擇清淡、易消化的烹飪方法，如清蒸或煮湯，避免油炸或辛辣調料，以免加重腸胃負擔。例如，可以選擇鮭魚、鱸魚或鱈魚等富含Omega-3脂肪酸的魚類，這些成分對緩解炎症有益。但需注意，某些魚類如金槍魚、鯖魚等可能含有較高量的組胺，對於部分人可能引起不適，應在醫生指導下適量食用。
總之，感冒時適量食用魚肉有助於營養補充，但應根據個人體質和魚肉種類選擇合適的烹飪方式和攝入量。