山竹是一種營養豐富的水果，通常被認為對減肥有一定的幫助。它含有較低的熱量和高纖維，有助於增加飽腹感，減少總體熱量攝入。此外，山竹含有的抗氧化物質可能有助於提高身體的代謝率。
在減肥期間，山竹可以作為健康飲食的一部分。但需要注意的是，任何食物的攝入都應適量，過量食用可能會增加熱量攝入，影響減肥效果。例如，山竹含有的糖分雖然不高，但過量食用仍然可能導致熱量過剩。在減肥過程中，除了山竹，還可以考慮其他低熱量、高纖維的食物，如蘋果、橙子和全麥麵包。這些食物同樣可以在不增加過多熱量的情況下提供必要的營養。
總之，山竹可以作為減肥期間的健康食品選擇之一，但應注意整體飲食平衡，避免單一食物過量。在製定飲食計劃時，最好谘詢營養師或醫生的建議，確保營養均衡且有助於減肥。