新鮮橄欖通常有抗氧化、促進消化、保護心血管等好處。然而，過量食用或某些特定體質的人可能會遇到一些不利影響。
1.抗氧化作用：新鮮橄欖富含抗氧化物質，如維生素E和多酚，這些成分有助於抵抗自由基，減緩細胞老化，保護皮膚免受環境傷害。
2.促進消化：橄欖中的膳食纖維有助於促進腸道蠕動，改善消化功能，對於緩解便秘有一定的幫助。
3.保護心血管：新鮮橄欖含有的不飽和脂肪酸和抗氧化成分，有助於降低血液中的壞膽固醇水平，從而減少心血管疾病的風險。
對於女性來說，適量食用新鮮橄欖可以帶來上述好處，但應注意不要過量，以免引起消化不良或其他不適。如果有特殊健康狀況，如過敏體質，應谘詢醫生後再決定是否食用。同時，保持均衡飲食和適量運動，是維護健康的關鍵。