長時間不排精可能是由於多種因素引起的，包括生活習慣、心理因素以及生理疾病等。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.生活習慣：不良的生活習慣，如長時間坐著、缺乏運動等，可能導致生殖係統血液循環不暢，影響精子的生成和排放。改善方法包括增加身體活動，改善坐姿，避免長時間保持同一姿勢。
2.心理因素：壓力過大、焦慮或抑鬱等心理狀態可能影響內分泌係統，進而影響性功能。建議通過心理谘詢、放鬆訓練等方法緩解心理壓力。
3.生理疾病：生殖係統疾病如前列腺炎、睾丸炎等，可能影響精子的生成和排放。在醫生指導下，可以使用抗生素如頭孢克肟、左氧氟沙星、阿奇黴素等進行治療。
除以上原因外，還可能與內分泌失調、荷爾蒙水平異常等因素有關。建議保持良好的生活習慣，適當鍛煉，必要時尋求專業醫療幫助。