腳板疼痛可能是由於多種原因引起的，如長時間站立、鞋子不適、扁平足或足部疾病等。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.長時間站立：長時間站立或走路可能導致腳部肌肉疲勞和足底筋膜緊張，引發疼痛。可以通過適當的休息、足部按摩和穿著支撐性好的鞋子來緩解症狀。
2.鞋子不適：穿著過小或過緊的鞋子會壓迫腳部，造成疼痛。選擇合適的鞋子，確保有足夠的空間和適當的支撐，可以有效減少腳板疼痛。
3.扁平足：扁平足是指足弓塌陷，導致足部承受壓力不均，長期下來可能引起腳板疼痛。可以通過矯形鞋墊、物理治療或在醫生指導下使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等來緩解症狀。
除以上原因外，還可能與關節炎、神經病變等因素有關。建議保持足部幹燥清潔，避免長時間站立或走路，並定期檢查足部健康。如疼痛持續或加劇，應及時就醫。