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柚子皮能吃嗎

孔娟 營養科 副主任醫師

中國醫科大學附屬盛京醫院 三甲

柚子皮通常可以食用,但需注意其處理方式和食用量。柚子皮富含維生素C和纖維,具有抗氧化和促進消化的作用。然而,柚子皮含有苦味的柚皮素,過量食用可能會引起不適。

在處理柚子皮時,應先將其徹底清洗,去除表麵的蠟質和農藥殘留。隨後,可以將其削去外層的綠皮,隻保留內層的白皮。白皮可以切成細絲或薄片,加入糖和水煮沸,以去除苦味。常見的食用方法包括製作柚子皮糖、柚子皮茶或作為烹飪的配料。例如,柚子皮可以與蜂蜜、檸檬和薄荷一起煮製,製成柚子皮茶,或者與蘋果、肉桂一起燉煮,製成柚子皮果醬。

在食用柚子皮時,應注意適量,避免因攝入過多柚皮素而引起腸胃不適。此外,某些人可能對柚子皮中的某些成分敏感,因此在首次嚐試時應小心,並在醫生指導下食用。

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