不小心把棗核吃了，通常不必過於擔心，因為大多數情況下，棗核會隨著腸道自然排出。處理方法主要有以下幾種，一般需根據具體情況進行選擇。
1.生活調理：首先，保持鎮靜，不要慌張。可以多喝水，促進腸道蠕動，幫助棗核順利通過。同時，注意觀察大便，看是否有棗核排出。
2.物理治療：如果棗核卡在喉嚨或食道，可以嚐試輕輕咳嗽或用手指輕輕刺激喉嚨，促使棗核排出。但若感到不適或疼痛，應立即就醫。
3.藥物治療：在醫生指導下，可以使用一些幫助緩解胃腸道不適的藥物，如多潘立酮、西咪替丁、奧美拉唑等。這些藥物可以幫助減輕胃腸道的不適感，但需注意，藥物使用應在醫生指導下進行。
如果棗核長時間未排出，或出現腹痛、嘔吐等症狀，應及時就醫。在日常飲食中，應避免吞咽果核，以防止類似情況發生。