舌苔厚白可能是消化不良、口腔衛生不佳或體內濕氣過重等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.消化不良：當胃腸道功能減弱，食物殘渣在腸道內停留時間過長，可能導致舌苔變厚變白。此時，可以通過調整飲食習慣，增加富含纖維的食物攝入，促進腸道蠕動，減少消化不良的發生。必要時，可在醫生指導下使用健胃消食片、多酶片或乳酸菌素片等藥物，幫助改善消化功能。
2.口腔衛生不佳：口腔內細菌滋生，可能導致舌苔變厚。保持良好的口腔衛生，定期刷牙、使用牙線和舌刮器清潔舌麵，可以有效減少舌苔的形成。此外，使用含氟牙膏和抗菌漱口水也有助於改善口腔環境。
3.體內濕氣過重：中醫認為，體內濕氣過重可能導致舌苔厚白。這種情況下，可以通過調整飲食，減少油膩、甜食和生冷食物的攝入，增加健脾利濕的食物，如赤小豆、薏米等。同時，適當的運動和保持良好作息也有助於調節體內濕氣。在醫生指導下，可使用藿香正氣水、六味地黃丸或金匱腎氣丸等中藥進行調理。
除以上原因外，還可能與慢性疾病、藥物副作用等因素有關。日常生活中應注意觀察舌苔變化，如有異常應及時就醫，遵循醫囑進行治療。