牙齦出血可能是由於牙周炎、牙刷過硬或刷牙方式不當等原因引起的。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.牙周炎：牙周炎是導致牙齦出血的常見原因，由於牙菌斑和牙結石的積累，引起牙齦炎症，導致血管脆弱容易出血。治療牙周炎通常需要進行牙周清潔，醫生可能會建議使用氯己定含漱液、甲硝唑片和羅紅黴素等藥物輔助治療。
2.牙刷過硬：牙刷刷毛過硬或刷牙力度過大，容易損傷牙齦，引起出血。應選擇軟毛牙刷，並采用正確的刷牙方法，輕柔地清潔牙齒和牙齦。
3.缺乏維生素C：維生素C對牙齦健康至關重要，缺乏時可能導致牙齦出血。可以通過食用富含維生素C的食物，如柑橘類水果、草莓等，或在醫生指導下服用維生素C補充劑來改善。
除以上原因外，還可能與全身性疾病、血液疾病等因素有關。日常應注意口腔衛生，定期進行口腔檢查，如有異常應及時就醫。