喝純牛奶通常不能直接減肥，但它可以作為健康飲食的一部分，輔助減肥過程。牛奶富含蛋白質和鈣質，有助於增加飽腹感，減少總體熱量攝入。然而，牛奶本身含有一定量的脂肪和熱量，因此過量飲用也可能對減肥產生不利影響。
在減肥期間，選擇低脂或脫脂牛奶可能更為適宜，因為它們減少了脂肪和熱量的攝入。例如，低脂牛奶、脫脂牛奶和無糖酸奶都是不錯的選擇。這些產品在提供必需營養素的同時，有助於控製總熱量攝入。需要注意的是，任何飲食調理都應在醫生的指導下進行，以確保營養均衡且安全。
總之，適量飲用純牛奶可以作為健康減肥計劃的一部分，但應注意整體飲食平衡和熱量控製。