喝酒通常不會幫助減肥。雖然酒精本身不含脂肪，但熱量較高，過量飲酒會導致熱量攝入過多，反而增加體重。此外，酒精會影響肝髒的脂肪代謝，長期飲酒還可能引起脂肪性肝病等健康問題。
酒精的熱量較高，每克酒精約提供7千卡的能量，遠高於蛋白質和碳水化合物。常見的含酒精飲料如啤酒、紅酒和白酒，都含有不同程度的酒精。例如，一瓶330毫升的啤酒大約含有100千卡的熱量，一杯150毫升的紅酒大約含有120千卡的熱量，而50毫升的白酒則含有約100千卡的熱量。這些熱量如果未能通過運動等方式消耗掉，就會轉化為脂肪儲存在體內。因此，想要減肥，控製酒精攝入是非常重要的。
為了健康減肥，建議減少酒精攝入，同時均衡飲食和增加適量運動。在必要時，可以在醫生指導下使用一些輔助減肥的藥物，如奧利司他、西布曲明和利拉魯肽等，但這些藥物的使用應嚴格遵循醫囑，以避免潛在的副作用。