自慰戒斷反應的症狀通常包括心理和生理兩個方麵的變化，具體情況如下：
1.心理症狀：戒斷初期，個體可能會經曆焦慮和煩躁不安，這是因為身體和心理對之前的習慣產生了依賴。這種情緒波動可能會隨著時間的推移逐漸減輕。
2.生理症狀：失眠和疲勞是常見的生理反應，因為身體正在適應沒有自慰的生活。此外，注意力不集中也可能是身體和大腦的調整過程。
3.其他症狀：在戒斷過程中，還可能出現一些不常見的症狀，如頭痛、肌肉酸痛等，這些症狀通常與身體對戒斷的生理反應有關。
麵對自慰戒斷反應，重要的是保持積極的心態，適當進行放鬆和減壓活動，如冥想、瑜伽等。如果症狀嚴重影響日常生活，建議及時就醫，尋求專業的心理谘詢和治療。同時，保持良好的作息習慣和健康的生活方式，有助於緩解戒斷反應帶來的不適。