香蕉、橙子和西瓜是含鉀量較高的水果。
1.香蕉：香蕉是日常飲食中常見的水果，它不僅口感軟糯，而且每100克香蕉大約含有358毫克的鉀，是補充鉀元素的良好來源。
2.橙子：橙子富含維生素C和鉀，每100克橙子含有約200毫克的鉀，適量食用有助於維持體內電解質平衡。
3.西瓜：西瓜含水量高，每100克西瓜含有約87毫克的鉀，是夏季解渴同時補充鉀的好選擇。
鉀是維持心髒健康和肌肉功能的重要礦物質。在日常飲食中，除了上述水果，還可以通過食用菠菜、土豆等蔬菜來補充鉀。若出現鉀缺乏症狀，應及時就醫，並在醫生指導下調整飲食或采取其他補充措施。