香蕉通常含有每100克大約89大卡到96大卡的熱量。這種水果的熱量主要來源於其碳水化合物含量，尤其是糖分。香蕉還含有一定量的蛋白質和脂肪，但這些成分對總熱量的貢獻較小。
香蕉的熱量含量與其大小和成熟度有關。一般來說，較大的香蕉含有更多的熱量，因為它們含有更多的碳水化合物。此外，成熟的香蕉比未成熟的香蕉含有更多的糖分，因此熱量也更高。除了熱量，香蕉還富含維生素和礦物質，如維生素C、鉀和鎂，這些都是維持身體健康所必需的營養素。
在日常飲食中，香蕉可以作為健康零食的選擇，它們易於攜帶且方便食用。對於想要控製熱量攝入的人來說，適量食用香蕉是一個不錯的選擇。如果有任何健康問題或特殊飲食需求，建議在醫生的指導下進行飲食調理。